[Health] Berat badan meningkat ? Kaedah "KeDaJeMa" ?

Berat badan meningkat ??? Ia telah menjadi satu gejala yang membimbangkan, malah sering menjadi perbualan ramai. Peningkatan berat badan menjadi satu ancaman kepada kita amnya rakyat Malaysia kerana peratusan penduduk negara ini mengalami obesiti makin meningkat saban tahun. Ini belum lagi mengambil kira peningkatan berat badan di kalangan kanak-kanak, hasil pemakanan dan cara hidup tidak sihat. Semuanya jika diselidik bermula dari rumah dan cara didikan ibu bapa.

Bukan berat badan menjadi permasalahan utama, tetapi lebih kepada penyakit mengundang bahaya yang boleh meragut nyawa seperti penyakit jantung, kencing manis, kolesterol tinggi dan buah pinggang. Jika masalah berat badan sudah melarat... kita baru tersedar dan mengajukan soalan bagaimana semua ini bermula? Sedar atau tidak, segala-galanya bermula dengan pemahaman mengenai apakah ia kecergasan dan kepentingannya dalam kehidupan harian.

Kecergasan adalah keadaan individu yang mempunyai keupayaan untuk melakukan aktiviti fizikal dengan penggunaan tenaga yang minimum tanpa rasa lesu serta lebihan tenaga bagi kegiatan riadah dan kecemasan. Kecergasan ini merangkumi aspek fizikal, mental, emosi, sosial dan kerohanian. Pelbagai sistem dan kaedah boleh digunakan untuk mencapai kecergasan antaranya kaedah "KeDaJeMa" yang sesuai diaplikasikan sebelum kita mula bersenam. Mari kita lihat apa yang dimaksudkan dengan kaedah "KeDaJeMa" ini;

Ke - Kekerapan
Senaman boleh dilakukan setiap hari namun digalak melakukannya selang sehari. Tetapkan pada peringkat permulaan untuk melakukan senaman minimum empat hari seminggu.

Da - Daya Tahan
Daya tahan jantung atau kadar degupan jantung yang sesuai untuk melakukan senaman dengan kiraan seperti berikut 220 tolak umur. Untuk membakar kalori dengan berkesan dan menjaga kesihatan jantung cari kadar jantung seminit di antara 60 hingga 90 bpm daripada hasil penolakan dengan umur anda tadi.

Je - Jenis
Pelbagai jenis senaman boleh dilakukan untuk dijadikan sebagai objektif seperti pengurangan berat badan, meningkatkan stamina dan membentuk otot yang mantap dan menarik.

Ma - Masa
Digalak melakukan senaman lebih daripada 30 minit. Ini kerana tubuh hanya akan menggunakan simpanan tenaga daripada badan seperti lemak apabila kita melakukan senaman lebih dari 20 minit, mengikut kadar degupan jantung.

Selepas kita menetapkan sistem ini mengikut kehendak dan kemampuan diri sendiri, langkah seterusnya yang perlu diambil adalah memahami empat asas senaman.

1. Senaman untuk sistem kardiovaskular (jantung) seperti berjalan, berjoging, berenang, berbasikal atau menari.

2. Latihan kekuatan untuk kekalkan keanjalan dan kemantapan otot serta membantu pergerakan sendi. Senaman seperti mengangkat bebanan (dumbell) yang dilakukan dengan teknik angkatan yang betul.

3. Senaman kelembutan yang dilakukan sebelum dan selepas setiap kali bersenam untuk persediaan fizikal dan mental serta mengelak risiko kecederaan.

4. Senaman teras badan untuk mengekalkan kekuatan tengah badan iaitu di perut, belakang dan sisi.

Empat bahagian asas senaman ini boleh dilakukan secara berasingan atau bersama dalam satu sesi senaman. Paling penting adalah kepelbagaian dalam senaman serta teknik tepat.

Perancangan yang sesuai dan teratur dapat membantu mencapai apa yang diimpikan. Kita bukan sahaja dapat menghindar dari obesiti, malah akan sentiasa kelak cergas & bertenaga.
Adakah anda mahu terhindar dari obesiti? Pernahkah anda merasa benar-benar cergas & sangat bertenaga dalam kehidupan seharian? JIka anda sentiasa bersenam atau melakukan aktiviti fizikal dan mengamalkam tips yang telah diberikan, insyallah anda akan berpuas hati dengan hasilnya... Kecergasan yang sejati akan memberikan semangat & keyakinan yang tinggi dan juga meningkatkan fungsi otak untuk berfikir.

Kami di juga membekalkan anda EVPi-Water yang mampu menyah toksin dalam badan untuk kesihatan dan memberikan tenaga segera supaya anda bersemangat untuk melakukan aktiviti fizikal serta ia berfungsi melancarkan peredaran darah dalam tubuh badan kita. Semoga anda kelak cergas seperti "Dik Cerdas" & sentiasa bersemangat seperti "Actions Khame" setelah mencuba mengamalkan tips-tips yang diberikan [(:]. Untuk pengetahuan anda produk EVPi-Water kami ini telah ada testimoni untuk menurunkan berat badan.

Untuk mendapatkan produk terbaik kami sila klik disini.

[Admin] Testimoni - Turun berat badan 6 kg.

TURUN BERAT BADAN 6KG DALAM MASA 3 MINGGU

Nama : Bunga binti Kasa
Umur : 45 tahun
Alamat : ST 114, Jalan 11, Selayang Pandang, Selayang.
Badan sebelum : 65 Kg
Berat badan selepas 3 minggu : 59 Kg (turun 6 Kg)

Saya seorang ibu yang takut masalah diabetes yang cukup popular di kalangan rakyat Malaysia. Dengan kenyataan akhbar yang menyatakan diabetes antara juga penyebab kematian yang tinggi statistiknya di negara kita. Saya telah mencuba pelbagai jenis produk dan pelbagai cara untuk menurunkan berat badan tetapi kerana kos yang terlalu tinggi dan memerlukan masa untuk ke gym, saya tidak mampu. kadang-kadang ada sesetengah produk yang tidak selamat dan tidak pasti asal usulnya. Saya mengambil keputusan untuk mengamalkan EVPi Bio Wave e-Water selama 3 minggu, hebat dan tidak pecaya berat badan saya turun 6 Kg. Alhamdulillah dan terima kasih EVPi-Water

[Admin] i ' ' ' 'ɹǝƃƃolq ǝʌıʇɐǝɹɔ pɹɐʍɐ ʇɐdɐp ɐpuɐ

08

may

㋛ AWARD CREATIVE BLOGGER™ a.k.a eddyboyz86

Posted by eddyß♥γz86® in AWARD™

SYABASSSSSSSSSSSSSSS!!!!

TAHNIAH 

Tarikh AWARD ini tercipta : 05 - 05 - 2010 / 3pagi :

Tarikh RASMI di sebarkan : 08 - 05 - 2010 / 3ptg :
Tarikh seHINGGA sekarang 

:: PENGERTIAN BERKENAAN AWARD INI ::

PENCIL yang besar

Menunjukkan kesenian yang begitu peka terhadap blog anda dan mencerminkan sesuatu nilai penghasilan.

FILEM bergerak tanpa henti

Menunjukkan AWARD ini di FOWARD kepada bloggerist yang betul-betul layak menerima.

LOGO bulat berkelip-kelip

jika di perhatikan betul-betul, ia adalah manusia yang berkepalakan 
monitor komputer. ini membawa maksud anda adalah seorang yang begitu bijak menguasai dunia alam maya ke globalisasi.

Untuk maklum balas penerima AWARD ini, ikhlaskan hati untuk membuat entri/posting berkenaan AWARD ini dengan kreatif dan penuh estatik beserta FOWARD kepada 5 orang yang betul - betul layak menerima AWARD ini. anda juga boleh meletakkan AWARD ini di side bar atau dimana - mana yang bersesuaian. tinggalkan comment untuk ucapan manis anda.

-THE END-

Ucapan terima kasih kepada http://eddyboyz86.blogspot.com/ di atas award yang telah diberikan.

[Health] Kesihatan Sepanjang Hayat Kita

Untuk sihat sepanjang hayat, terdapat lima perkara yang penting iaitu, melakukan aktiviti fizikal dengan kata lain mengeluarkan peluh, kedua makan secara sihat iaitu mengikut saranan piramid makanan Malaysia, bijak menangani tekanan, sentiasa mendapat keperluan air yang sempurna dan tidak merokok. Tetapi untuk entry kali ini, lebih menekankan aktiviti fizikal untuk kekal sihat dan cergas walaupun dibulan puasa. Biasalah, kita akan cuti dari bersenam bila masuk bulan puasa....

Konsisten melakukan aktiviti fizikal

Aktiviti fizikal adalah pergerakan anggota badan dan menggunakan tenaga. Aktiviti ini mampu memberi kesihatan dengan adanya pengeluaran toksin melalui peluh. Toksin adalah punca segala penyakit & salah satu cara yang berkesan untuk menyahkannya adalah dengan bersenam. Ia adalah asas untuk meningkatkan kesihatan dan kualiti kehidupan. Juga mampu memberi kecergasan fizikal dan kecerdasan mental. Selain itu aktiviti ini mengurangkan risiko pelbagai jenis penyakit yang disebabkan gaya hidup yang semakin kompleks dan pemakanan kurang sihat.

Penyakit berisiko

-Osteoporosis
-Jantung koronari
-Darah tinggi
-Diabetes
-Strok atau angin ahmar
-Obesiti atau kegemukan
-Penyakit sendi atai arthritis


Manfaat kecergasan fizikal:

1. Membina daya ketahanan otot dan kardiovaskular
Contoh aktiviti ialah seperti aerobik, berenang, bersukan, berbasikal, berjalan laju dan sebagainya. Ia menjadikan tubuh badan lebih bertenaga. Manfaat utamanya ialah membantu sistem tubuh badan seperti jantung, paru-paru, dapat beroperasi dengan sempurna dan melancarkan perjalanan aliran darah.

2. Membina kekuatan dan daya tahan otot
Membantu tulang dan otot kekal kuat.
Memperbaiki postur badan.
Mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis dan contoh aktiviti yang sesuai ialah menaiki tangga, mengangkat dan membawa barang-barang, senaman tekan tubi dan senaman bangun tubi.

3. Membina kelenturan (fleksibiliti)
Membantu pergerakan badan
Merehatkan otot-otot
Memudahkan pergerakan sendi
Contoh senaman regangan, mencuci lantai, dan yoga.

Anda telah nampak bukan, akan kelebihan melakukan aktiviti fizikal & apa kaitanya dengan proses penting pembuangan sisa toksin dari tubuh badan kita. EVPi-Water juga membekalkan tenaga segera kepada anda supaya anda mampu melakukan aktiviti fizikal dalam masa yang panjang. Selain itu, ia juga mampu menyahkan sisa-sisa toksin dalam tubuh badan kita, supaya sentiasa dapat mengekalkan kesihatan kita, insayallah. Untuk mengakalkan kecergasan & tenaga sepanjang bulan puasa ini, mari dapatkan EVPi-Water anda hari ini... Klik disini

[Admin] Doa Mohon Murah Rezeki

Marilah kita sama-sama membaca doa murah rezeki ini ketika kita sedang berpuasa dibulan Ramadhan. Semoga Allah memberikan & memberkati rezeki kita. Kemurahan rezeki yang dipohon tidak terarah kepada harta benda sahaja, malah lebih meluas lagi pengertiannya.... meliputi rezeki mendapat sahabat yang setia, isteri yang solehah, suami yang bertanggungjawab, anak yang soleh solehah & bermacam-macam lagi, semoga kita semua kaya di dunia ini & kaya di akhirat nanti. Amin

"Ya Allah, apabila rezekiku ada di langit, maka turunkanlah, apabila di dalam bumi maka keluarkanlah, apabila di laut maka naikkanlah, apabila jauh maka dekatkanlah, sekiranya dekat maka permudahkanlah, dan sekiranya sedikit maka perbanyakkanlah dan sekiranya sedia banyak maka permudahkanlah untuk mendapatkannya , juga berilah keberkatan terhadap rezeki tersebut dan berikanlah rezeki padaku sebagaimana yang kujangka, dengan rezeki yang halal dan baik, serta banyak lagi keberkatan sehinggakan ku tidak memerlukan sesiapa selain dari-Mu, dan jadikanlah kedua tanganku ini berada di atas dengan suka memberi dan menderma, dan jangan jadikan dua tanganku ini di bawah dengan suka meminta-minta, sesungguhnya Engkau amat berkuasa ke atas setiap sesuatu".

[Health] Apa Itu Toksin Dalam Tubuh Badan Kita ?

"Selamat berpuasa di Bulan Ramadhan" kami ucapkan, di bulan puasa yang penuh barakah ini, selain dari kita meningkatkan amalan kebaikan, amalan puasa juga sebenarnya telah membersihkan tubuh badan kita dari sisa-sisa toksin dalam tubuh kita. Amalan wajib tersebut telah memberi peluang sistem pemproses makanan untuk berehat selama sebulan dan membersihkannya dari segala sisa setelah setahun lamanya ia digunakan secara maksimum.

Secara kebiasaan toksin hadir dari cara pemakanan kita, tubuh manusia akan mengaktifkan suatu proses yang diketahui sebagai metabolisme untuk menyediakan darah baru dan sel-sel baru. Apabila kita menelan makanan melalui kerongkong, makanan tersebut akan dicerna oleh perut dan usus kecil. Bahagian yang mengandung zat-zat yang bermanfaat akan tetap berada dalam tubuh, sementara sisa-sisanya akan dibuang.

Sebahagian sisa-sisa makanan tidak dapat melalui dinding-dinding perut dan usus sehingga hal tersebut menjadikan keadaan sama dengan endapan kotoran di bahagian dalam sistem perpaipan. Sisa-sisa makanan tersebut akan tetap berada dalam tubuh kita, dan ditambah lagi dengan adanya lipatan yang berlainan ukuran pada dinding usus. Sisa-sisa makanan tersebut akan menjadi kotoran yang tersumbat di dalam usus.

Jika kotoran dibiarkan di situ terlalu lama, maka akan terjadi proses fermentasi yang berlebihan, sehingga bakteria  kompleks akan menjadi berlipat ganda di dalam usus dan akan mengeluarkan unsur-unsur bertoksin. Bakteria kompleks akan bekerja lagi lebih giat tanpa kita sadari. Akibatnya tubuh kita akan menderita berbagai penyakit dan rasa tidak selesa yang tidak diketahui penyebabnya.

Pencemaran udara dan air juga menyebabkan berbagai masalah. Asap cerobong dari kilang, asap hitam dari kendaraan bermotor, gas masak serta air paip berklorin akan menambah kandungan toksin di dalam tubuh kita. Demikian juga kebiasaan merokok dan meminum minuman keras.

Apa lagi bila ditambah dengan rasa stress dan berbagai emosi negatif, seperti terkejut, benci, marah, dengki, dan sebagainya, kelenjar akan menghasilkan hormon-hormon dan fermentasi yang menjadikan tubuh kita lebih tegang. Menurut statistik, 70% dari masalah-masalah penyakit kanser disebabkan oleh ketegangan.

Sebahagian sisa makanan bertoksin ini akan dibuang melalui ginjal, usus, dan rahim atau dikeluarkan melalui keringat. Namun masih terdapat banyak unsur bertoksin yang tertinggal serta melekat kuat pada sel, organ tubuh, kelenjar, urat nadi, pembuluh vena, dan beredar dalam darah. Unsur-unsur bertoksin tersebut tidak mudah untuk dibuang.

Para doktor berpendapat bahwa penyebab utama timbulnya penyakit adalah unsur bertoksin yang termendap, bukan kuman asing yang berbahaya. Bakteria dan pathogen hanya akan mempengaruhi kita apabila terlalu banyak kotoran di dalam tubuh kita yang menyebabkan kita lemah dan tidak berdaya untuk melawannya.

Kini sempena kita berpuasa dibulan Rahmadan, mari kita sama-sama menjaga pemakanan kita, supaya perut kita boleh benar-benar berehat dan kita mampu untuk menyahkan segala toksin dalam tubuh kita. Kami juga ade promotions hebat untuk membantu membuang toksin selama sebulan (bermula 22 Julai ~ 22 Ogos 2011). Untuk maklumat lanjut sila klik disini

[Health] Tanda dan Kesan Kekurangan Air

Antara tanda kekurangan air termasuk:

* Cepat letih, kanak-kanak jadi kurang aktif
* Terlalu dahaga
* Mulut kering
* Mengantuk
* Air kencing sedikit dan pekat
* Air mata terlalu sedikit atau tiada apabila menangis
* Lemah otot
* Sakit kepala dan pening

Pada keadaan lebih serius, individu terbabit mungkin mengalami masalah:

* Kurang berpeluh
* Mata cengkung
* Tekanan darah rendah
* Kulit menjadi kering dan tidak kenyal (bila ditekan, lambat kembali ke bentuk asal)
* Denyutan jantung menjadi cepat
* Demam
* Meracau
* Pengsan

Keadaan kekurangan air berterusan juga boleh mengundang bahaya yang tidak dijangka, seperti hipovolemik yang berlaku apabila jumlah darah yang dipam ke organ berkurangan dan mengakibatkan oksigen yang sampai ke organ dan tisu badan tidak mencukupi.

Jika tidak diatasi segera, hipovolemik boleh menyebabkan kematian dalam masa beberapa minit.

Malah, otak juga boleh menjadi bengkak. Biasanya air yang hilang dari badan mengandungi garam galian dan untuk menggantikannya, badan terpaksa menghasilkan bahan yang akan menarik balik air ke dalam sel.

Akibatnya, sel mungkin menyerap terlalu banyak air, menjadi bengkak dan pecah. Keadaan ini bertukar menjadi masalah serius apabila membabitkan sel-sel otak.

Sikap tidak suka minum air juga sebenarnya menyeksa organ penting badan, terutama buah pinggang, kerana buah pinggang tidak lagi dapat berfungsi menapis bahan-bahan toksik daripada air (tindak balas untuk mengurangkan kehilangan air dari badan).

Air juga mudah keluar daripada badan melalui cirit birit (kaedah paling cepat kehilangan air dan garam mineral, terutama di kalangan kanak-kanak), bersenam, berjogging, berbasikal atau sekadar berjalan.

Demam juga akan menyebabkan kita kehilangan air. Lagi panas suhu badan, lebih banyak air yang hilang. Masalah bertambah buruk jika anda muntah dan birit birit.

Doktor sering berpesan & menasihati kita untuk minum 8 gelas sehari. Itu adalah minimum untuk keperluan tubuh. Untuk menjaga kesihatan & kecantikan tubuh badan pada hari ini & masa hadapan, kita wajib meminum 8 gelas air yang berkualiti sehari.

Air yang berkualiti ini semestinya mampu menyahkan asid dari tubuh badan, melancarkan peredaran darah, menyembuhkan sel-sel yang telah mati, membekalkan oksigen yang mencukupi pada otak dan membantu merawat penyakit merbahaya di zaman ini.

Disini kami membekal anda air berkualiti yang difomularkan khas untuk menangani masalah kesihatan pada masa kini, insyallah. Kami menyarankan anda dapatkan 2 botol EVPi-Water sehari untuk anda kekal sihat & cantik.

Ingin membeli sekotak EVPi-Water;  SMS [Nama][Lokasi] ke 016 3247920